Träning programme för Mona

Då han problem med båda axlar,så blir det lite MTT för axlar,sen 3×30 på CCs(Closed Cinetic system), leg press med 30 kg gånger tre.Rörlighetsträning för höft och knäna..Avsluta med gångträning mot gummi motstånd.Träningslängd 45 min. Vi började i Sönndags med 12 minuter. Han tycker det är sköj att träna.Jag glömde ergometercykel i 4 minuter. Hitills har allt gott väl. Ni där lev väl !!

Min daglig schema

Jag går up kl 0530.Borsta tänderna. Klä på mig och går en runda vid seaside, .fram och tillbaka på 36 min,med samma musik.. Efter det raka mig, och en mycket primitive dusch.Sen laga jag två ommelett, en för Mona och en till Nirmal.Själv äter jag två roastat bröd ..På förmiddag, träna Mona, balans samt att han får sitta i solen för fem minuter(mer behovs inte: för att få ultraviolet strålning och mängd Vitamin D). Senläsor jag lite nyheter om internet funkjag har ju redan skrivit att jag kommer att jobba med andra patienter på förmiddager. Nu hoppar min skrivelsen. så det är inte rolig längre att skiva. ar. När det gäller funkar, så har jag problem med mobilen.Den slocknar gång på gång..

Hanna

tack för ditt svar.
Från och med Måndag kommer jag att jobba förmiddag jobba heltiarna på sjukgymnastiken här.Jag tror inte jag skulle orka jobba heltid.
Fem dag i rad har jag fått vegetarisk mat av Chanda och Mon. Jag undra hur länge jag skulle orka med det. Ha det så bra

Erics födelsedag

Grattis Eric.Nu har jag sovit, fyra nätter i minst 26 grader, på dagarna är det över 32 grader.Varje dag ökar vi på Monas träning med konstant koll på pulsen.Det går bättre och bättre.. på kvällarna längtar jag hem. jag vett inte om jag klarar två monader här. vi får väl se.

Pondicherry

Att blogga är som skuggboxas. Man vet aldrig om man träffa rätt. flyget von Kastrup till Chennai via Dubai var smärtfri.Airport i Dubai är som en sagoland. Enda nackdel är att man är inte milionär.Till Dan vill jag säga att Emirates har utökad sin verksamhet sen vååras.Nu landa dem i fem olika städer – utöver Mumbai, landa dem i hennai,Bangalore,HYderabad,Kochin och Trrvandrrum. I min nästa blogg skriver jag om Mona’s rehabilitering.. till des,kram