Träning programme för Mona

Då han problem med båda axlar,så blir det lite MTT för axlar,sen 3×30 på CCs(Closed Cinetic system), leg press med 30 kg gånger tre.Rörlighetsträning för höft och knäna..Avsluta med gångträning mot gummi motstånd.Träningslängd 45 min. Vi började i Sönndags med 12 minuter. Han tycker det är sköj att träna.Jag glömde ergometercykel i 4 minuter. Hitills har allt gott väl. Ni där lev väl !!